20 Nov Zwölf Schritte zum Glück

1. Realistische und sinnvolle Ziele setzen, das heißt, eigene Prioritäten entwickeln und sich danach richten.
2. Dankbarkeit üben und dadurch die Welt realistischer wahrnehmen und seine Stärken herausfinden.
3. Optimismus trainieren.
4. Grübeleien und soziale Vergleiche vermeiden.
5. Hilfsbereitschaft stärken.
6. Soziale Kontakte vertiefen. Rücksicht zeigen, Anerkennung und Aufmerksamkeit schenken.
7. Bewältigungsstrategien für Stress und Schwierigkeiten entwickeln.
8. Vergeben lernen, loslösen und loslassen.
9. Im Hier und Jetzt leben, den Augenblick genießen, achtsam sein.
10. Floweffekte suchen – aufgehen in dem, was man tut.
11. Mit Religion und Spiritualität beschäftigen – den Sinn tun.
12. Für den eigenen Körper sorgen.